Eine erste kleine Fahrt mit meinem TiRaleigh Vintage Rennrad.
Als Abwechslung zum Laufen macht das echt Spaß. Und Spaß macht es erst recht, wenn man sich die Spritpreise anschaut – siehe unten.
Nur der immer noch relativ starke Ostwind ist doof.
10km am 9. März 2022
Nach wieder mal 2 Tagen Laufpause waren die heutigen 10,78 Kilometer eigentlich relativ leicht zu bewältigen.
Das Anfangstempo war gut, wurde zwischendurch langsamer, und hinten raus musste ich ein ganz klein wenig zulegen, um am Ende unter 5:30 zu bleiben.
5km am 6. März 2022
Am Sonntag um die Mittagszeit erledigte ich einen recht zügigen 5km-Lauf.
Auf länger hatte ich keine Lust, weil ich nachmittags noch zum Fußball wollte.
10km am 4. März 2022
Mit den relativ gemütlichen 10,62 Kilometern am Freitag wurde das Wochenende eingeläutet.
Generell kann ich, auch wenn ich nicht so fit bin, bei 10km unter 1 Stunde bleiben, das ist okay. Unter 50 Minuten hab ich bisher noch nicht geschafft.
9km am 3. März 2022
Nach 2 Tagen Laufpause ging es wieder in akzeptabler Zeit auf 9 Kilometer.
Normalerweise mache ich dann schon gerne die 10 voll, aber wenn die „Streckenplanung“ kacke ist, dann fehlen halt mal knapp 300m.
Immerhin habe ich meine Segmentbestleistung „An der Möhrenwaschanlage“ von 5:36 (5. Platz) auf 5:13 (3.) hochgeschraubt.
4km am Rosenmontag 20222
Nicht mal 5 Kilometer hab ich gepackt nach den 9 und 10km an den Vortagen. Dafür war ich aber schön langsam 😙
10 und 12km am Fastnachtswochenende
10,20km am Samstag, dem 26. Februar 2022
und
12,22km am Sonntag, dem 27. Februar 2022
Am Samstag trotz einer Fehlfunktion beim Tracking (zu meinem Nachteil natürlich) noch unter 1 Stunde für die 10 Kilometer geblieben.
Am Faschingssonntag die ersten 10km unter 53 Minuten. Das war kein persönlicher Rekord, aber dennoch für mich sehr zufriedenstellend 🙂
Der Birkenweiher zu Weingarten
14km am 22. Februar 2022
14km in einer Zeit, die den ersten 6 Kilometern zu verdanken ist. Danach ging es teilweise deutlich mit über 6min/km weiter und zu Ende.
Aber: Hauptsache durchgehalten 👾
5km am 20. Februar 2022
7km am 19. Februar 2022
Nach 3 Läufen diese Woche und speziell den 17km am Dienstag, ging heute nicht mehr viel. Irgendwie konnte ich auf den gut 7km im Ø unter 6min/km bleiben. Das ist okay, eine Steigerung in irgendeiner Art und Weise war auf keinen Fall drin. Da das Laufen für mich vor allem als Vorbereitung auf die Tennissaison dient, hinsichtlich Ausdauer und Durchbeißen, ist jeder Lauf, auch jeder, der nicht so schnell ist und vielleicht weh tut, als positiv zu bewerten.
