Drei relativ zügige Läufe an drei aufeinanderfolgenden Tagen. Heute 5,3km und nur knapp über 5min/km – drunter war heute nicht drin. Aber wenn man sich mal auf ein Tempo eingeschossen bzw. dran gewöhnt hat, ist es gar nicht mehr so schwer. So gesehen, ist eins meiner Ziele, halbwegs stabil und sicher im Schnitt um 5min/km zu laufen, mehr oder weniger erreicht.
Andere Ziele, wie z.b. 10 Meilen (ca. 16km), Halbmarathon oder den ein oder anderen Kilometer unter 4 Minuten zu bewältigen stehen noch aus. Wobei es mir einfacher erscheint, die Distanz zu verlängern als das Tempo zu erhöhen. Schau mer mal 🙂

Der Lauf auf Strava

Segmentbestleistung

Karte und Zeiten